Ejercicio y endorfinas la droga natural de la felicidad.
Según el diccionario de la RAE, las endorfina es una sustancia peptídica producida de forma natural en el encéfalo, que bloquea la sensación de dolor y está relacionada con las respuestas emocionales placenteras.
Ejercicio y endorfinas, el tren hacia el cielo.
En ocasiones nos sentimos plenos de alegría y vitalidad, por ejemplo cuando practicamos algún ejercicio físico.
Parte de ese bienestar tiene un origen bioquímico, producido por una sustancia natural, llamada ejercicio y endorfinas.
El ejercicio y endorfinas tienen un efecto contrario y opuesto al que produce el cortisol, la hormona del estrés.
Una pequeña glándula, ubicada en la base del cerebro, llamada hipófisis, es la encargada de producirla.
Parte de ese bienestar tiene un origen bioquímico, producido por una sustancia natural, llamada ejercicio y endorfinas.
El ejercicio y endorfinas tienen un efecto contrario y opuesto al que produce el cortisol, la hormona del estrés.
Una pequeña glándula, ubicada en la base del cerebro, llamada hipófisis, es la encargada de producirla.
Ejercicio y endorfinas, probando el placer de vivir
Esta glándula es estimulada cuando hacemos deporte, y éstas actúan sobre los receptores cerebrales que causan analgesia o inhibición al dolor.
Igualmente producen un efecto sedante en el cuerpo, muy similar al que produce la morfina.
Éstas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas de euforia y una disminución de la ansiedad.
Ambas sensaciones son bien conocidas por quienes practican algún tipo de ejercicio físico, especialmente si es al aire libre y de cierta intensidad.
Igualmente se ha comprobado que las endorfinas son producida igualmente en la acupuntura, las relaciones sexuales, la sugestión y también en ciertos bailes rituales o ceremoniales. Es difícil establecer cual de estas actividades es la que mejor estimula la producción de endorfinas. Sin embargo esta demostrado que los ejercicios de resistencia, sí producen un aumento significativo en la secreción de endorfinas.
Así pues, la relación entre ejercicio y endorfinas está más que demostrada científicamente, pero sobre todo queda claro entre quienes las sentimos después de una buena y sabrosa sesión de nuestro deporte favorito.
El efecto añadido del ejercicio y endorfinas es el contacto con la naturaleza. No es lo mismo practicar ejercicio en un gimnasio a hacerlo en plena naturaleza. En ocasiones no es posible, siendo la opción indoor una alternativa perfecta en los días que la climatolocía no acompaña o nuestro horario laboral no se adapta.
Éstas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas de euforia y una disminución de la ansiedad.
Ambas sensaciones son bien conocidas por quienes practican algún tipo de ejercicio físico, especialmente si es al aire libre y de cierta intensidad.
Igualmente se ha comprobado que las endorfinas son producida igualmente en la acupuntura, las relaciones sexuales, la sugestión y también en ciertos bailes rituales o ceremoniales. Es difícil establecer cual de estas actividades es la que mejor estimula la producción de endorfinas. Sin embargo esta demostrado que los ejercicios de resistencia, sí producen un aumento significativo en la secreción de endorfinas.
Así pues, la relación entre ejercicio y endorfinas está más que demostrada científicamente, pero sobre todo queda claro entre quienes las sentimos después de una buena y sabrosa sesión de nuestro deporte favorito.
El efecto añadido del ejercicio y endorfinas es el contacto con la naturaleza. No es lo mismo practicar ejercicio en un gimnasio a hacerlo en plena naturaleza. En ocasiones no es posible, siendo la opción indoor una alternativa perfecta en los días que la climatolocía no acompaña o nuestro horario laboral no se adapta.
Apretando los dientes a todo gas. Ejercicio y endorfinas poniendo la máquina como un cohete.
Es sabido que el ejercicio de resistencia tiene un potente poder antidepresivo, ya que tendría un rol importante en mejorar el estado anímico y subir la autoestima, efectos que probablemente, se cree, estarían producidos por las endorfinas.
En definitiva el ejercicio y endorfinas físico no sólo significan liberación emocional y física, sino que además tiene un poderoso efecto en todos los neurotransmisores cerebrales, desencadenando una maravillosa concadenación de fenómenos físicos y psíquicos.
Los pacientes con problemas psiquiátricos, como son la depresión y la ansiedad, el ejercicio físico y endorfinas tienen un efecto ansiolítico y antidepresivo, los trastornos de mayor incremento en los países del llamado “mundo desarollado”.
Los beneficios del ejercicio y endorfinas van mucho más allá de lo que en apariencia significan.
Los pacientes con problemas psiquiátricos, como son la depresión y la ansiedad, el ejercicio físico y endorfinas tienen un efecto ansiolítico y antidepresivo, los trastornos de mayor incremento en los países del llamado “mundo desarollado”.
Los beneficios del ejercicio y endorfinas van mucho más allá de lo que en apariencia significan.
La forma de vida en torno al deporte es saludable por muchas razones mas. Esta descrito que el ejercicio en forma sistémica produce una disminución del riesgo cardiovascular, disminuyendo el sedentarismo al igual que la presión arterial, retrasando el inicio de la diabetes en personas con predisposición genética y evita la obesidad, que es considerada la pandemia de nuestro tiempo. Estudios recientes muestran que el realizar ejercicios, independiente del tipo, por lo menos tres veces a la semana por quince minutos, disminuiría hasta en un 32% el riesgo de demencia en adultos mayores de 65 años, reafirmando el sentido literal de “mente sana en cuerpo sano”. Evidentemente el ejercicio y endorfinas que éste produce, es un arma terapéutica que no puede ser reemplazada por la medicina convencional. Estamos muy lejos de esa famosa píldora mágica que todo lo cura y remedia. El ejercicio y endorfinas no se prescriben en las consultas de los médicos. El ejercicio y endorfinas tampoco se venden en farmacias ni tampoco se está probando en ningún laboratorio farmaceútico.
Además de todas las propiedades que se han descrito, el ser deportista es un estilo de vida y toda un filosofía cada vez mas necesaria en este mundo tan ajetreado y vertiginoso.
Por lo tanto la forma de mantener el equilibrio es buscando nuestros orígenes, la esencia de nosotros mismos. Debemos aprender a reconocer nuestras limitaciones aprendiendo a superarlas, estas virtudes del estilo de vida que es el ejercicio y endorfins.
Así pues, la nueva droga de moda se llama, como no podía ser de otra manera,ejercicio y endorfinas.
La nueva fórmula de la relatividad:
Además de todas las propiedades que se han descrito, el ser deportista es un estilo de vida y toda un filosofía cada vez mas necesaria en este mundo tan ajetreado y vertiginoso.
Por lo tanto la forma de mantener el equilibrio es buscando nuestros orígenes, la esencia de nosotros mismos. Debemos aprender a reconocer nuestras limitaciones aprendiendo a superarlas, estas virtudes del estilo de vida que es el ejercicio y endorfins.
Así pues, la nueva droga de moda se llama, como no podía ser de otra manera,ejercicio y endorfinas.
La nueva fórmula de la relatividad:
Salud = tiempo + energía + ejercicio y endorfinas
1 comentarios :
Lo mejor que he podido ver, y leer , debieran enseñar an nuestros hijos a reconocer esas estimulaciones de pequeños, para que así ellos se apegaran al ejercicio a la yoga o a encontrar su centro.
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