Cuántas calorías consumimos haciendo deporte

Con la llegada del buen tiempo el día se hace más largo, se suavizan las temperaturas y la gente en general opta por practicar algún deporte. Unos continuando su buen hacer del invierno y otros buscando quemar unas calorías demás para entrar en el bañador o bikini dentro de un par de meses.

Todos tienen algo en común, queman calorías haciendo cada uno de los deportes, pero, ¿cuántas queman?¿es el mismo consumo calórico el que necesitamos en media hora de natación que en 40 minutos corriendo?

Hoy os queremos mostraros una aproximación que os permitirá conocer de primera mano cuántas calorías habéis quemado en vuestra sesión deportiva.

Las calorías consumidas durante la práctica deportiva varían, a grosso modo, según el ejercicio desarrollado, la intensidad, el sexo y el peso de la persona que lo practica.

Los datos de la tabla que se muestra a continuación indican las kilocalorías consumidas por kilo de peso del individuo que realiza la activdad deportiva por minuto.

Para clacular cuántas calorías se queman haciendo una determinada actividad, debes multiplicar tu peso (en Kg) por el tiempo empleado (en minutos) por el valor del deporte en la tabla. Las mujeres deberán multiplicar los resultados por 0.9 debido a que consumen un 10% de enería menos que los hombres.